在接近到第一块木板的时候，鲁志就将的速度给控制住了，然后碰了一下木板，再反跑向另外一块木板的时候，所使用的力是跟现在的力量完全相反的，所以，几乎用了比之刚才大了三分之一的力量，鲁志才跑到了第二块木板。

鲁志稍微动了动手脚，然后微微弓着，等赵铁一声令下之后，跑向了第一块木板。

鲁志了，他可不是普通菜鸟，虽然这个看起来很简单，但是当你负重一百五十斤的时候，那就不是看起来这么简单了，最基本的，负重一百五十斤要跑一百米，很简单，但是这样左右左右的边跑边前，那就不止是一百米这么短了，而且，这还不是全力冲刺，你还得把力量收着，在冲到木板那的时候你不能让你的力量太大，要不然把木板给碰倒了，那你就得从来。

碰一下木板，然后再跑到右边的这块木板上，碰一下，然后走Z字线路前，在这一百米内，总共会有二十块木板，左右各十块，你得保证所有木板都碰到，而且，这些木板你们也看到了，稍微用力碰一下就会倒，如果碰倒了，那不好意思，你得从开始，当然，我会为你从开始计时！”

“太慢了，跟乌一样。”赵铁不满的说“就这样的速度，你们的爆发力跟控制力还有耐力，想来也就是那么回事，唉，真无奈，以你们这样，比赛的时候，那肯定是被人蹂躏的啊！”

鲁志想要让速度快一，但是却也担心速度过快的话，等一下要停住摸木板的时候收不住力，要知，一百五十斤的负重动起来的话，那惯是相当大的！

不过看鲁志的样，虽然汗，但是倒也没有如何的气吁吁，毕竟是英中的英，这训练还是能够接受的了的。

周围的人十分震惊的看着这一切，这…这看似简单的一拳下来，竟然就能让鲁志这么多汗，可想而知，这力的消耗，是得有多大！

很快的，所有的十多个蓝的队员都跑了一遍，让赵铁很满意的是，竟然没有一个人碰倒木板，不过，最慢的一个的时间，也到了快两分钟。

“这有什么难的？”周围的一群人皱着眉，更加不解赵铁的意图了。

“我现在就简单的示范一遍给你们看。”赵铁也没什么负重的，直接就跑向了左边的一块木板，然后碰了一下那快木板之后，跑到左边斜上方的那块木板上，碰了一下，就这么走着Z字形，跑到了终，然后再折返了回来。

鲁志的素质是这一伙儿蓝队员里算是最好的，这一趟跑下来，没有碰倒一块木板，但是也用了一分多钟的时间，而一趟跑下来，汗已经透了鲁志的衣服。

“就是这样了！”赵铁说“你们现在人少，那就一个个的来，第一个鲁志，你来！”

这一个训练，训练的就是队员的爆发力，还有控制爆发力的控制力，外带着耐力！